被忽视十斤丸减肥的肥胖原因让你轻松降体重

发布时间:2020-12-01 19:56 文章作者:十斤丸

 吃货的饮食瘦身守则 吃着就能瘦

  有的MM说,她不饿的时候也特别想吃东西,说白了就是嘴馋。这可是一个坏习惯,不改的话窈窕身材可就真的是梦想了!小编今天给大家介绍嘴馋饮食原则,让你吃着也能瘦哦!

  嘴馋饮食守则

  1.与其和食物拔河,不如就吃吧。

  不过要吃「更好」的食物就是了,十斤丸厂家哪里如把冰淇淋换成水果,或是新鲜的小黄瓜条。

  2.把晚餐分成2份吃。

  既然只是嘴巴想动动,就乾脆把晚餐1分为2吧。1份在平常的用餐时间吃,剩下等到稍晚嘴馋时候再吃。

  3.不要看电视了。

  不可否认地,看电视时是最容易不十斤丸电视购物官网知不觉一边吃东西的时候。所以关掉电视,来个香氛浴或是拿出珍藏的CD来,好好享受不一样的休闲时光,或是就出门散步去吧。

  4.用忙碌来赶走想吃的慾望吧。

  想吃东西时,就让自己忙一点吧!最好让手没空帮嘴拿东西吃,比如说,把指甲修一修,换上漂亮的指甲油,可别用快乾型的喔!也许你等指甲油干的过程中,就不想吃东西了。

  如果真的一时改不了这个坏习惯,仍然想吃东西,就请你选择下面这些食物吧。

  低脂牛奶

  选购时要注意脂肪的含量最好在1.5%以下喔。

  低GI值的水果

  也就是糖分较少的水果啦!例如,苹果、芭乐、番茄等等。芒果、香蕉等可是高糖分的水果,还是少碰为妙。

  多喝水

  有时候口渴和肚子饿容易混淆,这时就喝杯水吧。另外,嚼无糖的口香糖也可以啦。不过要是你肚子正饿,可别这麽做,反而会越嚼越饿,因为肚子饿时嘴巴动,你的胃会认为你在吃东西,结果要是没有东西进到胃里,就会更饿啦。

  生菜沙拉或蔬菜条

  吃沙拉有饱足感又可以有咀嚼感,不过可别又淋很多沙拉酱在上面。

  高纤低卡的苏打饼干

  想吃点有味道的东西,高纤又低卡的苏打饼干,可以说是经典之作,把家里的洋芋片通通换成高纤低卡的饼干吧。

首页- 十斤丸官网-公司新闻-产品介绍-真实案例-产品价格-电视购物-生产厂家-

Copyright © 2020 十斤丸 版权所有 -网站地图