十斤丸多少钱5个毛病导致腰围激增

发布时间:2020-11-30 13:54 文章作者:十斤丸

 月信后期减肥秘籍 吃货女照吃不胖

  十斤丸官方网站月经期过后,很多女人便重新开始了自己的减肥历程,那对于一些吃货而言,如果经期过后,不能满足自己对吃的欲望,这样的生活就太痛苦了,可是随十斤丸厂家便敞开吃又会担心体重问题,有没有什么好方法可以随便吃却长不胖呢?现在就让飞华小编和你一起分享月经后饮食减肥法,只要按照这个方十斤丸公司法吃,你就不用再担心自己的肥胖问题啦!

  燃脂福利期

  荷兰运动医学专家曾将月经最后两天和月经后的第一周称为是“燃脂福利期”,在这期间身体分解脂肪的能力比平时高2成,是腹部减肥的最佳时间,如果能控制好饮食,辅助一些运动,很容易燃烧掉腹部的脂肪。所以这个时间一定要控制高热量、高脂肪食物的摄入,可以多吃些粗粮和蔬菜,少吃含糖量高的碳水化合物,配合跑步、仰卧起坐等运动,可以让你腹部的泳圈减去不少哦!

  瘦身平稳期

  月经后的第7~14天,人们经常称其为瘦身平稳期,这期间仍然是减肥的有利时间,虽然效果可能不如前一个星期明显,但是此期间减肥仍然很有效果,延续上周的减肥方式,多吃蔬菜、水果、全麦食物、糙米以及燕麦等富含高纤维的食物,既能促进激素的排出,还能增加血液中镁的含量。

  瘦身缓慢期

  月经后的第14~21天是瘦身的缓慢期,这时期减肥,效果非常不明显,此时不适合进行太多减肥的方式。

  补充营养期

  月经来临前的一个星期,因为下一次月经马上就要来临,这时期的饮食应该以清淡为主,在多吃蔬菜和水果的基础上,多喝水,多吃些瘦肉、豆腐等含有高蛋白的食物,不要吃太过生冷的食物。

  减肥最有效的是讲究方法,如果方法得当,减肥事半功倍,方法不当,徒劳是小,伤害身体为大,只要你掌握了月经后的饮食减肥方法,经期后减肥又怎么会无效呢?

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