6个易致胖的生十斤丸官网活小习惯你都有吗?

发布时间:2020-12-01 19:52 文章作者:十斤丸

 周末聚会不惧胖 5招教你远离肥胖

  现在是衣物轻薄的季节,有「我一定要在夏天结束前瘦下来!」这样想法的女孩应该不少吧?虽然是这样想的,但是就是会有无视妳八点以后不喝酒不吃高热量食物的决心,擅自加进行程表中却又无法推拖的聚餐吧。如果知道这种场合的对应方式,就算不用找藉口也没有问题。因此这次就要介绍不用说「现在正在减肥中…」让气氛瞬间尴尬,也可以顺利减肥而不让其他人发现的五个方法。

  1. 注意酒和下酒菜会互相诱发食欲

  与其说酒本身就热量很高,倒不如说吃了「跟酒很配」的下酒菜,然后又喝了酒,再继续吃下酒菜…这样不停吃的连锁反应是不行的!尤其是「炸鸡块」为代表的炸物还有辣的料理,不仅热量高盐分也高,很容易跟酒的味道搭在一起,要特别注意哦!

  2. 得二选一的秘诀

  在聚餐的当中,应该会有很多料理二选一的机会。比如说被问到「鸡肉串烧是要盐味还是酱料?」的时候,酱电视购物十斤丸料是比较高热量的选择,所以就选盐味吧。

  还有,「是要猪肉料理还是牛肉料理」的情况下,最好选择含有很多能让脂肪燃烧的维他命B2 的猪肉哦!问到「要蒸的还是烤的?」这种调理方式时,建议妳选择不用油而且较健康的蒸煮料理比较好!

  3. 炸物要从聚餐一开始就吃光光

  身体的脂肪越晚越容易堆积在身上。「不论如何都想吃炸物!」的情况下,就用「我比较喜欢咬起来咯滋喀滋的口感」的理由,儘早把这些炸物都吃掉吧。

  4. 注意甜点的选择

  如果是女生的聚会,最后一定是以甜点做为结尾。也许妳很容易就会被看起来很可爱的蛋糕或圣代给迷惑,但是一定要排除旁人质疑的意见,大胆选择杏仁豆腐或者雪宝(一种以新鲜水果冷藏结冰后磨製成的类似冰淇淋的点心)这种脂肪含量比较少的点心吧!饭后最好可以点中国茶,排除多余的脂肪哦。

  5. 清楚掌握可以吃或不能吃的食物

  下酒菜中比较可以吃的食材,是像是乳製品或者豆类这种高蛋白的食物。下面列出的食物,如果没有加太多酱油或是调味太浓,也是很推荐的食品。而不能吃的食物是碳水化合物。

  虽然是减肥中,但是像饭这类属于主食而不得不吃的情况下,至少配菜不要以碳水化合物为主。OK的食物跟NG的食物可以参考下面列表。

  OK 的食物例子

  ?毛豆

  ?鱼(生鱼片、Carpaccio、烤鱼、煮鱼等)

  ?豆腐

  ?蔬菜沙拉

  ?味噌田乐

  ?综合口味豆

  NG 的食物例子

  ?马铃薯类(薯条、奶油马铃薯、马铃薯沙拉、焗烤马铃薯等)

  ?玉蜀黍类(奶油玉米、玉米浓汤等)

  根据料理选择的不同,外十斤丸电视购物官网食也可以有「瘦身餐」和「热量超高餐」的区别。这个可以吃,那个不行…只要在脑中有蓝图,就可以每天选择热量较少的食材啰!

首页- 十斤丸官网-公司新闻-产品介绍-真实案例-产品价格-电视购物-生产厂家-

Copyright © 2020 十斤丸 版权所有 -网站地图