十斤丸价钱超有效瘦身食谱再懒也能瘦

发布时间:2020-11-30 13:59 文章作者:十斤丸

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  很多时候我们并不想做“沙发土豆”,但似乎又有些身不由己,回到家中,身体陷在柔软舒适的沙发里,手握遥控器,就再也不想动窝了。

  美国调查发现,一年下来,在电视前耗费的时间累计超过2个月以上的大有人在。英国网站报道,“沙发土豆”生活方式,每年让英国国民健康保险机构多掏10亿英镑的医药费。我们要坚决戒除“电视瘾”,拒绝做“沙发土豆”。以下建议不妨一试。

  1. 制订电视观看周计划。坐下来,好好研究一下电视报,勾出本周想看的节目。计划一旦定好,必须严格执行,这些“计划节目”一结束,立即关闭电视。

十斤丸减肥厂家  2. 看电视前必须看30页书。这条规定是,在打开十斤丸厂家电视之前,规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了,如果慢的话,也许你就看不了电视了!

  3. 制订“1小时晚间活动项目”计划。列一张1小时晚间活动项目表,写出你所能想到的活动:打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排,每晚做一件事。

  4.锁定某段时间的新闻报道。研究一下各档新闻,确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目,立即关闭电视,做其他事情。

  5. 天气晴朗,免看电视。应该给自己立条规矩:如果阳光灿烂,那么就不看电视。打开电视之前,应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。

  6. 每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。然而,事实上,很多人认为忙了一整天,晚上回家吃完饭后,终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。

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