十斤丸厂家“水胖”一族的肥胖原因揭秘

发布时间:2020-11-29 10:26 文章作者:十斤丸

 生理期食疗减肥法 周瘦10J不成问题

  女性的生理期是很神奇的一周,在这短短的七天时间,身体极其容易吸收营养,丰胸和减肥是再好不过的黄金时间段。在这短短的七天之内你该做什么,让身上的赘肉不再嚣张。对于女性来说生理期运动减肥不合适,配合适当的伸展运动,食疗减肥才是上上之选,一起来看看生理期时吃什么让你周瘦十斤。

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  一,不能错过的五种食物   1、红豆   红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!   2、海带   海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!   3、大蒜   大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!   4、山药   山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。   5、乳制品   乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!

  二,七天减肥食谱   第1天 以调整主食开始进行瘦身

  经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

  第2天 正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。

  调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。十斤丸减肥药多少钱一丸在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

  第3天~第4天 有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

  这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

  第5天 即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

  做体操后过2~3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。

  第6天~第7天 若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

  如果第6天~第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次

  三,不要吃这些食物   1、含咖啡因的饮料   咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合十斤丸在线订购物的新陈代谢。   2、乳酪类食物   乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。   3、巧克力   巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。   4、糖   糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

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