十斤丸警告警惕5大长胖原因让你夏季狂长肉

发布时间:2020-11-30 14:10 文章作者:十斤丸

 局部按摩减肥大全 全天候健康享瘦

  现在很多MM都知道按摩减肥是一种很好的瘦身方法,但按摩的穴位对于减肥瘦身是很重要的。那究竟该怎样地利用穴位来进行快速的按摩减肥呢?今天,小编为大家介绍7个局部按摩减肥方法,让各位MM在按摩中瘦出纤细身材。

  一、心口窝下按摩法

  按摩技巧:

  1、左手的手掌并拢,贴在心口窝上面,然后慢慢地沿着心口窝方向向右肋下移动。

  2、放在右肋的手掌缓缓地向小腹方向运动,轻轻地沿着左肋的下沿往回摸,一直摸到回到手掌的原位。

  3、这个动作重复来回摸36次之后,再换右手做同样的运动,也是一直重复36个来回。

  原理:心口窝按摩法主要是通过不断地重复按摩搓揉腹部来加快腹部脂肪的消耗费解。此外,这个动作也可以刺激神经末梢,让皮下脂肪的血管扩张,从而更利于促进皮下组织残留废物的排出,因此对于减掉腰上的赘肉起到有效的作用。

  二、推背按摩法

  按摩技巧:

  1、被按摩者手脚伸直,平躺在床上(不用枕头平躺),头微微地侧向一方。

  2、按摩者双脚缓缓地拉开弓字形步伐,两手的五指保持伸展状态,将双手放在被按摩者的背上。

  3、按摩者的双手微微用力,不断地自上而下地在背部轻轻按摩。这个动作可以重复推10次左右即可。

  原理:现代医学已经表明,人体的背部有大量的免疫细胞,通过背部按摩可以刺激这些免疫细胞开始运动。这时,就可以加快血液的循环,从而达到良好的瘦腰效果。

  三、腰侧按摩法

  按摩技巧:

  1、保持着双手放在腰侧的动作,双手的大拇指将腰侧后方的赘肉出力地向前推。

  2、双手慢慢地由腹部外侧向腹部的中心慢慢揉捏,直到感觉到腹部有些发热。

  3、调整自己的呼吸,在呼气的时候,让手掌以顺时针的方向在腹部中心做画圆圈的动作。吸气的时候,双手就回复到原来的样子。

  原理:通过用双手不断地按摩腰间的赘肉,不但可以促进消化系统的运作,而且还可以让腰间的赘肉得到锻炼,从而让赘肉消失,变成紧实的肌肉。对于终日在办公室里的白领来说,真可谓是一个一举两得的方法。

  四、肚子按摩法

  按摩技巧:

  1、两手重叠放在肝脏区附近,做顺时针转动大概50次,然后再做逆时针旋转50次。

  2、将重叠的双手放十斤丸生产厂家在脾区上,同样围绕着顺时针和逆时针的方向旋转50次。

  3、重叠的双手摆在肚脐上,同样沿着腹部做50次的顺时针和逆时针的转圈。

  原理:肚子按摩法主要是通过对腹部上的穴位进行按摩,来达到刺激腹部血液循环和运动的目的。依据这些穴位的按摩,可以有效地让囤积在腰间的赘肉快速消耗,达到良好的减肥瘦身功效。

  五、腰部带脉按摩法

  按摩技巧:

  1、双手放在腰部两侧,双手分别作不同方向的捏揉运动,大概持续3分钟即可。

  2、双手放在腹部的腹肌肉上面,用力不断地捏揉腹部的赘肉,感觉到腹部的肉肉发热即可。

  原理:腰部带脉按摩法,通过按摩腰部的经脉来刺激腹部的肌肉不断地收缩,从而让腹部的脂肪在收缩中不断地被消耗。这样就可以达到很好的瘦身功效。除此之外,如果坚持长时间的腰部带脉的按摩,还可以让腰部的穴位被打开,食欲也会随之减少,这样人体摄取的脂肪和糖分也就相应地降低,加快减肥瘦身的成功。

  六、旋揉脐周按摩法

  按摩技巧:

  1、身体平躺在场上,右手四指保持并拢状态。

  2、并拢的四指慢慢地在肚脐上出力向下按,缓缓地旋转揉捏肚脐10下。

  原理:肚脐在人体中是一个十分重要的部位,因为肚脐内通着身体的经脉和肝脏,通过旋揉肚脐,就可以刺激体内各个部位做快速的循环和运动,而体内的血液也会因此而不停地循环。因此,可以有效地加快脂肪的分解。另外,旋揉肚脐对肚脐还可以起到一种保健的功效,让肚脐在按徐工十斤丸摩中也可以放松。

  七、脚底按摩法

  按摩技巧:

  1、平坐在床上,双手保持握拳的姿势。

  2、握拳的双手在脚掌中心进行有节奏的敲打,双手稍稍用力。

  3、直到脚掌感到有轻微的痛感就可以停止。休息2分钟后再重复一遍。

  原理:脚底的穴位很多,而且对于人体各个部位的正常运作也有很大的影响。用拳头敲击脚底,就可以让消除一天的劳累。而且还可以让全身的血液有规律地进行循环运动。从而让身体内的排毒功能充分发挥出来,减少脂肪的累积,达到减肥瘦身功效。

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