十斤丸怎么样白领女性的5大肥胖原因

发布时间:2020-11-29 10:35 文章作者:十斤丸

 要减腹部赘肉 清理肠胃是第一步

  肚子上的赘肉有时候并不是完全因为脂肪的存在,而是身体内有毒排不出去造成的腹部肿胀!怎么减肚子上的赘肉,推荐两款清肠减肥操,通过对腹部的简单按摩,促进肠胃蠕动,缓解便秘,帮助把身体内的毒素排出去!

  通络操减肚子上的赘肉

  1、身体坐直,双手虎口叉在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,在腰间上下摩擦。

  原理解析:帮助按摩腰部穴位和神经。

  2、大拇指指腹按在心窝上,由下往上推,直推到颈部下端。

  原理解析:有助于舒缓胸中,胃中聚集的郁结之气。

  贴士:第一步可在排泄的同时完成,能有效帮助排泄腹中便便,第二步可在进食后完成,帮助胃部加速消化。

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  1、手掌根部搓热,将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。

  原理解析:腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。

  2、右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。

  原理解析:加快中间横结肠的蠕动。

  3、右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。

  原理解析:顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。

  想快速减肚子上的赘肉做上面的这套清肠减肥操的时候要平躺完成,重复做3-6组后,会有通气的感觉,这时可马上喝杯温水或蜂蜜水,有了一定的饮食作为辅助,减肚子上的赘肉会更快!

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