十斤丸多少钱揭秘白领长胖的原因肥胖与吃饭速

发布时间:2020-11-29 10:50 文章作者:十斤丸

 7天排毒减肥之旅 让你做清爽瘦美人

  需要事先说明的是,在排毒期间,每天早上起床时喝一杯温水或柠檬汁、果汁,这些都是令人放松的抗毒饮品。如果你有嗜酒的毛病,就要排毒的前一周逐渐减少酒精和咖啡因的摄取,在开始排毒的前一晚,就要服用一些通剂或食物,比如蜂蜜水、优酪乳等,晚饭则建议以蔬菜和汤为主。

  下面就要进行排毒之旅了,你准备好了吗?

  第一天和第二天

  只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有复合物,会抑制肝脏的解毒功能。而不能选择香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。

  第三到第五天

  早操:二到三个水果。可以选择黄瓜十斤丸厂家哪里、苹果等多汁的水果,再次强调柚子和香蕉除外。

  午餐和晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。

  零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜。

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  第六天到第七天

  早餐:在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。

  上午:水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。

  午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

  晚餐:清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加入少许米饭。

  到此,你的七日排毒计划就大功告成了,如果你能做到,就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。

  到了后期你就会觉得精神焕发,看上去年轻很多。

  虽然看起来很简单,但是尝试过节食的朋友一定都知道,挨饿的感觉要坚持下来很不容易,希望你一定要沉住气,挨过这一周。

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