十斤丸可靠吗教你怎么脸部特征瘦身法

发布时间:2020-11-30 14:06 文章作者:十斤丸

 消灭肥肚腩 养成抱腹习惯

如何消灭肥肚腩是办公室女性要面对的问题。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说,腹部减肥似乎难上加难了。其实,只要每天养成抱腹习惯,拥有纤纤细腰不再是什么大问题了。

  阻止肚腩长大

  人一减少活动,肚腩就会悄悄长大。再减下去,可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯,无论是站着或是坐着都可进行,且能锻炼松弛的腹部,塑造美丽的体型。

  站着抱腹

  双手抱在腹部,腹部向内缩,手里拿着包包也无妨,可以将包包抱在腹部,用手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤,小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的十斤丸官方网站关键。

  坐着抱腹

  双手抱紧腹部,同时腹部向内收缩,背部同时用全力压十斤丸官网多少钱向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组,反复3-5组。养成这个习惯,不光能够阻遏肚腩长大,还可以有效预防腰痛。

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