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发布时间:2020-11-29 10:34 文章作者:十斤丸

 减肥需要徐工十斤丸官网正能量 4种坏情绪让你变胖子

  你知道愤怒、压力、执着性格都可能让你变胖吗?利用中医穴位与自然医学的情绪纾解法,找回好久不见的好心情。

  上星期,同事说了句挑动小林敏感神经的话,他一想到就有气,逢人便抱怨、嚷嚷过年前领到的年终奖金竟然只有别人的一半,亏他辛苦一整年为公司增加好几百万的业绩,小林对公司也充满怨怼、愤怒。回家后,又得面对太太与妈妈的婆媳问题……,所有负面情绪搅和进来,头疼和下背痛的老毛病又犯了……。

  情绪导致身体慢性发炎,从西医来看,是因负面情绪让细胞分泌压力激素,压力激素促使发炎反应。

  负面情绪所带来的压力或影响睡眠品质也都可能造成慢性发炎。

  缺乏睡眠时,瘦素分泌变少,抑制食欲的功能不足,就会让人想要多吃同时,促进食欲的胃饥素(Ghrelin)会让你感到饿,想吃的欲望再加成,此外,醒着的时间多,也会吃得多。

  在中医理论,七情六欲也会导致疾病。黄帝内经中就有「怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾」的说法。专家解释,如果长期处于愤怒情绪中,肝脏的解毒功能就会受到影响,在不易排毒的情况下就容易产生疾病,时常恐惧的人,肾功能也会比较差。

  而中医讲的上火,在情绪上属于愤怒、生气、紧张的状况,你感受到威胁,但却无法控制、改变,让整个人陷于持续性烦躁,王佑骅说。

  医生指出,情绪也是一种能量,随时影响身体运作所以,暴怒后,人会力竭悲伤时,会食不下咽、失眠。而生气点燃的那把火,在体内会产生疼痛感,尤其肝主筋骨,肝火旺,筋骨关节就容易这里疼、那里痛。

  这4种坏情绪正在折磨你

 十斤丸生产厂家 情绪也同样可能导致肥胖,归类四种情绪压力型的肥胖:

  1?受害者心态造成肥胖,这是为应付外界的不友善、为保持安全距离。

  2?压力型肥胖,因压力让三交经过度兴奋,导致脾经虚弱,调节水分和新陈代谢的功能降低,而容易水肿。

  3?执着性格造成肥胖,对某些人或事耿耿于怀或心有芥蒂,无论如何就是无法放开,这类人多有便秘困扰,脾经也较弱,新陈代谢较差。

  4?情绪性饮食造成肥胖,压力荷尔蒙失调,让人不断地想吃,加上许多家庭的饮食教育偏差,将食物当作奖励及表达爱的工具。

  因此,要解决发炎和肥胖问题,也得处理情绪。

  转念纾解情绪,放自己一马

  情绪的背后是心念,心念带动情绪,情绪带动身体。许瑞云举例,你觉得同事在背后说坏话、跟主管打小报告、拍马屁,让你很生气、忌妒,但如果能转个念头,想想同事与上司相处融洽是好事,乐意接受别人的指教,不将它视为批评,而是一个改进的机会。心念一转哪有气?

  如果无法转念,就试着纾解情绪。在临床心理学,心理师会利用内观和放松的技巧,协助病人观察并与情绪相处,有时也让人发发脾气、宣泄情绪。但每个人适合的方式不同,心理学家建议,写下几个可以让自己愉快的活动,如听一场音乐会、手作面包、计划一次小旅行、打场汗水淋漓的球赛等,当面临情绪压力困境时,就能派上用场。

  医生协助病人最常用的方法是情绪释放技巧(EFT,Emotional Freedom Technique),「信念是由情绪、证据、合理化解释所构成,当情绪不见,信念就会崩解。」

  首先,找到不开心的情绪核心,若无法精准找到原因,就专注于当时不舒服的感受。用食指、中指轻轻敲打 ??眉心、眼尾、眼睛正下方、人中、唇下、锁骨下方、腋下和头顶等八个穴位。

  这是由心理学博士依中医经络穴位发展出的情绪敲打释放法。透过每个徐工十斤丸穴位所对应的经络,纾解那个器官所掌管的情绪,比如按到肝经的穴位就容易排除愤怒的情绪。

  八个穴位依序对应到膀胱经、胆经、胃经、心包经、任脉、肾经、脾经和督脉,王佑骅说,一般人不需记住复杂的穴位和功能,只要全部穴位敲一轮,直到情绪减轻或消失。

  音乐能陶冶性情也能纾压,王佑骅说,「这是音波能量的共振与情绪做消磁,」包括颂钵、佛经、圣歌、水晶音乐、轻音乐都是可以挑选的音乐类型,但失恋的人千万别再听失恋的歌,因为这是继续折磨自己。

  不过,每个人对音乐的感受性不同,因此,专业音乐治疗师会在播放一些音乐给病人听之后,再依个人对音乐的反应开出音乐治疗清单。

  购买 订阅在各种情绪纾解法背后,关键是学习管理情绪、与各种不同的情绪相处,千万别被它牵着鼻子走,甚至带走你的健康。

  常用情绪能量调节法搭配转念治疗。两手分别比出OK手势,横放于额头,拇指、食指放在两侧太阳穴,中指、无名指和小指则轻放在额头的发际到眉头间。一边想着烦恼(一次只想一个),持续到手指尖能够感受到轻微脉搏跳动为止。

  专家解释,这种方法是让头部气血上升,使思绪清晰、情绪稳定,较不容易意气用事。虽然问题仍然存在,但能够理性的面对、处理,重整身体对情绪的反应。

  呼吸和音乐疗法也都是常见可舒缓情绪的方法,并且仍会搭配转念治疗,否则,当下可能放松、放下了,但没多久情绪又会回来。

  专家指出,人在焦虑紧张时,脑波会处于β波,因此要用能够启动α波的呼吸方式—吸气八拍、停八拍、吐气八拍、再停四拍来转换,「吸—2-3-4-5-6-7-8,停─2─3─4─5─6─7─8,吐─2─3─4─5─6─7─8,停─2─ 3─4。

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