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发布时间:2020-11-21 15:40 文章作者:十斤丸

 速成减肥不现实 带你认识9大常规瘦身法

  速成减肥不现实

  减肥是一个系统工程,不是短时间内能解决的问题,而是需要长期坚持的过程。减肥不是吃1—2个疗程的药物,或节食一阵就能解决的问题,而是要制订因人而异的减肥计划,灵活应用两种、三种或四种减肥方法,切忌“单打一”。

  值得提醒的是,西药减肥可能引起诸多不良反应,在使用前要认真十斤丸公司考虑自己的特殊体质,有无禁忌症,千万不要盲从,也不要擅自治疗。

  以下归纳了九种常用的减肥方法,以及它们的各自特点、效果和适应人群:

  1.饮茶减肥:

  茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用,需长期饮用才能达到减肥的目的。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以;中度肥胖宜选择具有减肥效用的茶叶如乌龙茶、铁观音、普洱茶、茉莉花茶等;重度肥胖可资讯医生选择专业的减肥茶产品。

  2.饮食减肥:

  饮食减肥是最基本的减肥方法,主要是减少能量摄入而增加其能量的消耗,通过控制饮食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习惯,可以使体重下降,近期疗效肯定,但需长期坚持才能维持和巩固疗效。

  3.运动减肥:

  运动减肥是通过运动增加热量支出而消耗脂肪,从而达到减肥的目的。此法一般适用于轻、中度肥胖者,尤其适用于儿童单纯性肥胖者。

  4.针灸减肥:

  针灸是针法和灸法的总称。针灸减肥是通过针刺、艾灸等方法作用于人体十四经穴位和经外奇穴,发挥其对内分泌系统、自主神经功能和脂质代谢的调节作用,从而达到减肥的目的。针灸减肥常用的方法有体针、电针、耳针、皮肤针、穴位埋线和艾灸等。

  5.电视上十斤丸怎么样按摩减肥:

  按摩减肥是运用一定的推拿手法作用于人体经络穴位,以发挥疏通经络、调理脾胃、强筋壮骨、化痰利湿、镇静安神的作用,从而达到减肥的目的,主要包括整体按摩和局部按摩两种,主要是用于单纯性肥胖患者。

  6.气功减肥:

  气功减肥是通过自我锻炼内气或接受他人的外气,以气调整机体功能状态,从而达到减肥的目的。气功疗法主要适宜于中、老年肥胖者。主要包括收腹减肥功法、瑜伽减肥功法、太极气功减肥功法等。   7.手术减肥:   手术减肥包括吸脂术、空回肠分流术、胃缩小手术、局部切除术等。

  8.中药减肥:

  中药减肥是通过口服中药达到减肥的目的,中药减肥无不良反应,对轻、中度肥胖尤其适用,对重度肥胖配合中药治疗可以增强疗效。主要包括单味中药和中药验方两种。单味中药包括海藻、昆布、赤小豆、荷叶、冬瓜、山楂等,中药验方包括黄芪汤、荷术汤、枳实消痞丸等。

  9.西药减肥:

  西药减肥能收到一定的效果,但这些药物有一定的不良反应,如出现口干、失眠、烦躁、恶心、呕吐等症状,因此在肥胖治疗中不列为首选,切忌盲目使用。目前治疗肥胖的西药有食欲抑制剂、消化吸收抑制剂、代谢刺激剂、局部脂肪分解剂等。

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