肥减肥十斤丸胖会传染小习惯让你脂肪不缠身

发布时间:2020-11-21 16:29 文章作者:十斤丸

 白领减肥10招 应酬吃多不长胖

核心提示:办公室女郎是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计,让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕身姿!

  1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食。

 十斤丸购买 2. 由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心。

  3. 电视购物十斤丸 偏食是不少office ladies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会减肥。

  十斤丸多少钱4. 外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体减肥。

  5. 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因此下次吃饭时大可要酱汁另上。

  6. 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。

  7. 不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯。

  8. 由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了减肥着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。

  9. Office ladies常喝高糖饮品,例如纸包饮品,其实低糖饮品亦不错,例如绿茶、乌龙茶。

  10. 饭后立即坐下看电视,引致臀部容易积聚脂肪,饭后散步可有助消化。

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