产后瘦身先了解肥胖的原因十斤丸提醒

发布时间:2020-11-21 16:25 文章作者:十斤丸

 2012年健康瘦身9大新趋势

  随着2012的到来,你是否打定主意、痛下决心要让身材恢复窈窕?我们已经帮你整理了2012年8大健康瘦身趋势。这里我们新接触的高科技减肥元素,当然也有老生常谈的传统减肥方式,但都是不错的健康减肥方法。在夏天来临前,你可以重新穿上短裤迷你裙,开心地去骑脚踏车、或是户外踏青,来进行自然“无痛”的瘦身法,还有一个人的温泉之旅也会越来越流行。

  1. 手机健身app

  现代人忙碌爆炸的生活,让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身app,不受时间、地域限制的健身课程,只要拿着手机、跟着app的指示做动作,就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关,享瘦之路不会太远。

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  2. 来跳舞吧!

  看看这些电影:《黑天鹅black swan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春 high school musical》、《闪电舞flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情,出现在每年的瘦身运动清单里。然而,2011年的舞蹈会搭配其他的项目,以持续激起我们的兴趣,例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程,或是学习热门mv舞蹈,你都可以依自己兴趣去选择拉丁或是现在流行的girl hi

  ps:男人们可是把柔韧性高的舞蹈mm列入***的前三哦。

  3. 核心肌肉训练

  喜欢瑜珈和普拉提的人,早已明白它们对身体的好处,就在于一段时间持续保持某个姿势,辅以调和深度呼吸,藉由控制身体的力量,进而找到身体的重心。2011年可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练,以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的麦当娜也在去年底开设健身中心《hard candy fitness centers》,看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材,希望她能尽快来内地开分店、传授几招吧!

  4. 量身订做计划

  2011年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外,非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程,也会是未来趋势。

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  5. 多吃鲜食

  好莱坞明星如黛米·摩尔、卡梅隆·迪亚兹和格温妮丝·帕特罗,都是健康饮食计划“the clean program”的拥护者。这个计划旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品,实行方法是吃新鲜的食物,而且最好是在家里自己煮,因为它们比较容易被身体消化吸收,而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量,才可以将热量控制在最少,当然,也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。

  6. 享受吧!一个人的旅行

  有专家指出,生活忙碌的现代人,将使我们渐渐倾向独自旅行,好让自己专心在享受spa、身心疗养的假期上。旅游胜十斤丸公司地将结合这种趋势,提供独行旅人忙碌的活动行程,或是方便社交的措施,例如在用餐时与其他人拼桌,以化解独自旅行的尴尬情况。

  7. 超级食物

  茴香和甘草是2011年必备的减重食材。茴香富含维他命b、c,而且对减重有极大的帮助,因为它会抑制食欲、促进新陈代谢。同时,一杯温热的甘草茶能调整免疫系统功能,它也会刺激肾上腺素生成,使你的心情、精神好转,同时有助肠胃消化。但是,也别喝太多了。

  8 走出户外

  骑脚踏车、冲浪、爬山、健行……2011年人们会走出冷气健身房、整形中心,迎向户外,而且花费比你想像的还要低廉,藉由与大自然的重新接触,找回我们身体的健康匀称尺寸。

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