变胖的隐形杀手让你脂肪十斤丸怎么样滋生

发布时间:2020-11-21 16:24 文章作者:十斤丸

 肥胖先知 这些习惯可以推测你20年后有多胖

  年龄在增长,自己的体态也日渐臃肿起来。不知道20年后自己什么样?时间虽然可以带来成熟和风韵,也会招来肥胖和疾病。专家认为,一个标准体重的成年人,如果在20年后增重20%以上!

  想知道自己20年后有多胖吗?开始测试一下吧!

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  1.你对洋快餐的热衷程度如何?

  A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。 (3分)

  B、每周会去一次或两次。(0.5分)

  C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。(0分)

  2.总是难以抗拒可口的甜点的**?

  A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。(2分)

  B、每周最多只有三次机会品尝茶点。(1分)

  C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)

  3.你对蔬菜、水果的“感情”如何?

  A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜,以沙拉为主。(0分)

  B、每周三天或以上的时间吃蔬菜,以罐头类蔬菜为主。(0.5分)

  C、每周只有一两天的时间吃蔬菜,也很少饮用果汁。(1.5分)

  4.你经常需要在外面就餐吗?

  A、几乎每天都有应酬。(2分)

  B、差不多每周有两次左右。(1.5分)

  C、很少有应酬,喜欢在家吃饭。(0分)

  5.是否嗜好含酒精饮料,尤其是伏特加、WHISKY?

  A、经常选择酒吧作为休闲场所。(2分)

  B、几乎不去酒吧,偶尔喝一点红酒或啤酒。(1分)

  C、从不喝酒。(0分)

  6.看看你餐桌上的肉类。

  A、餐餐见肉,而且以猪肉为主电视购物十斤丸。(2.5分)

  B、天天看到肉,但种类多样。(1.5分)

  C、很少吃肉,但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和 牛奶。(1分)

  D、完全的素食主义推崇者,很少吃肉类食品。(0分)

  7.你渴的时候,经常怎样补充水分?

  A、渴了就喝甜饮料。(2.5分)

  B、虽然比较喜欢甜饮料,但也经常喝点矿泉水和纯净水。(0.5分)

  C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料,不喝甜饮料。(0分)

  8.总有在看电视的时候吃零食的习惯。

  A、每天如此,雷打不动的坚定习惯,并且号称“沙发土豆”。(2分)徐工十斤丸

  B、每周三次左右的“电视+零食”机会。(1.5分)

  C、很少吃零食,电视和零食之间也没有必然联系。(0分)

  9.除了上下班,没有什么其他的运动方式。

  A、基本如此,上下班以打车和开车作为主要的交通方式。(2分)

  B、上下班虽然以车为交通工具,但也会找点时间去健身房锻炼。(1分)

  C、上班、下班经常步行或骑脚踏车,但休息的时间很少选择健身项目。(1分)

  D、上下班步行或骑车,而且经常参加各种健身活动。(0分)

  10.健身方式的选择:

  A、健身方式以柔和的方式为主,如瑜珈、太极、普拉提。(1分)

  B、健身方式以中等强度的为主,如高尔夫、慢跑、骑车等。(0.5分)

  C、健身方式以中等以上强度为主,如拳击、篮球、足球。(0分)

  11.休闲方式:

  A、经常到郊外野炊、野营。(1分)

  B、很少去,偶尔去一次。(0.5分)

  C、从不去。(1分)

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