6个不良坏习惯导致小十斤丸提醒肚子缠上你

发布时间:2020-12-01 19:51 文章作者:十斤丸

 经验分享:夏季怎样吃火锅不发胖

  地球上有这么一个地方,即使是夏季38度的高温,男人也要穿着拖鞋扇着扇子吃火锅,没错,就是重庆这座火炉!在重庆,只想要吃火锅,不分季节不分时间,但是对于想要节食减肥的人来说,火锅就是最大的诱惑和痛苦,因为热量太高,那么如何吃火锅不发胖呢?跟小编一起来看看吧!

  火锅减肥法的诀窍:   肉种类跟油脂是关键

  鸡皮或猪五花、肉丸子等热量很高请不要加在火锅里。如果要吃鸡肉的话,先把鸡皮跟附在上面的脂肪取掉。要吃猪肉时,猪五花>猪里肌>腿肉照这样的顺序有分热量的高低。

  最后的汤头不可以喝

  煮到最后的火锅汤头是精华啊!相信热爱火锅的人都不会否认这句话,但是肉的油脂溶在汤里其实热量相当高!普林体也很多。连最后丢泡面或白饭煮成粥都很危险,冬粉也不行,建议改用蒟蒻丝来代替。

  减少沙茶用量

  沾料的热量其实也很高,有的人调沙茶酱时还会放很多砂糖,对体重也是徐工十斤丸官网一大威胁哦!可以得话只用一点,或是改用岩盐还可以提生火锅料原本的风味。

  可以拿来减肥的火锅

  可以拿来减肥的火锅:水煮锅、涮涮锅、汤豆腐、泡菜锅、西红柿火锅。不适合减肥的火锅则是‘寿喜烧’。使用大量牛肉跟砂糖的寿喜烧含有很高的热量。

  推荐火锅减肥法用火锅料

  吃火十斤丸官方正品锅比较少加绿黄色蔬菜,所以吃涮涮锅的时候,菠菜可以拿来代替白菜,营养价值也很高哦。

  小编温馨提醒:最佳下火排毒方法

  西柚汁   西柚本身含有丰富的抗氧化物质和纤维,能够有效帮助身体排出毒素,100g西柚热量仅为33大卡。   香蕉酸奶昔   香蕉含有丰富的钾元素、酸奶中的酵母菌,都能帮助身体排出毒素。香蕉奶昔的热量也不十斤丸生产厂家高,100g仅为82大卡。   绿茶   绿茶中含有丰富的儿茶素,能够加快身体新陈代谢和肠胃蠕动,排出体内毒素。100g绿茶的热量仅仅为30大卡。   柠檬水   柠檬中含有的丰富的维生素C,加入少数蜂蜜,呵护肠胃、加快肠胃蠕动,100g柠檬水的热量仅为14大卡。   绿豆汤   绿豆本身就有消暑解渴的作用,加上丰富的纤维素,能够帮助身体排毒。100g绿豆汤的热量仅为23大卡。   南瓜汤   南瓜切块煮熟后的汤,热量很低,100g仅有35大卡热量。加上南瓜含有的丰富纤维素,能够帮助体内毒素排出。

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