减肥十斤丸没有无缘无故的胖揪出致胖原因速效

发布时间:2020-11-30 14:13 文章作者:十斤丸

 下半身水肿怎么办 4个妙招助你消肿 .Fuw727 { display:none; }

  下半身水肿是很多人的共同问题,那么平时我们应该如何有效去水肿呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速达到减肥的目的,那么就来看看我们应该瘦下半身

  轻盈下半身按摩4招

  以手按摩下半身好处多多!首先,手的温度能让搭配使用的按摩品软化、增加其延展性;肤温更可以在按摩时提升产品效能,同时具放松肌群效果。此外,以手按摩能针对个人感受调整力道,想要轻柔按摩可使用手指指腹,若想深层按开阻塞处则可利用指节按压。

  Tips1:泡澡后,趁身体温热、血液循环正好时,将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。

  Tips2:接着自脚趾根部按压,沿脚背往上至脚踝按摩,再延伸至后脚跟外侧,重复五次,具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。

  Tips3:以指腹按压小腿穴道,达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」,可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时,小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」,可防止萝卜腿。

  Tips4:以双手扭转大腿,并加强按摩在大腿外侧中线上,膝盖上七吋处的「风市穴」,具消除大腿浮肿问题。

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  【补充】敲胆经瘦腿

  除了按摩瘦腿外,还有一种既有效又省钱的瘦腿方法,那就是敲胆经瘦腿法!

  大腿的胆经,是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段。因为大腿外侧就只有胆经,没有其它经络,所以可以放心的敲,只要有敲到经络,就会刺激到穴位!达到瘦腿的效果。至于小腿的胆经,由于这一段的穴道实在太多,就比较少人在敲。担心某些时候敲了会有一些难以控制的反应,因此并不建议敲小腿的胆经。

  ◎敲胆经瘦腿的正确方法

  力度:敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手握拳,利用指关节的力量,随势往两大腿外侧敲打就可以。

  动作要诀:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,弯曲呈现九十度,用拳头的指关节去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,各敲50次(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算一次)就差不多了。如果心急,可以多敲一些。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下吧!

  【补充】瘦腿4食物

  瘦腿食物1:红豆

  红豆有补血、利尿、消肿的功效,多吃红豆可以消除脚肿,有瘦腿的效果。同时,多吃红豆可以减少便秘和促进排尿,促进体内盐分、脂肪等废物的排出,可以在很大程度上起到瘦腿的效果。

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  瘦腿食物2:大豆

  吃什么瘦腿快?试试吃大豆吧。大豆不仅含有纤维素,而且还含有蛋白质,可以让大腿和小腿的赘肉结实起十斤丸在线订购来。更重要的是大豆的热量低,多吃也不会胖哦。

  瘦腿食物3:番茄

  不要小看番茄,通过番茄丰富的维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等多种元素,具有强劲的去水肿和利尿的功效,对于需要长时间站立的女生来说,多吃番茄可以帮助双腿去除疲劳。但是想要瘦腿的时候,吃番茄最好是生吃哦,或者做成沙拉、果汁都可以,尽量避免吃煮熟的番茄,瘦腿效果会大大地削弱呢。

  瘦腿食物4:薏米

  很多女生都有腿部水肿的现象,尤其是经常坐办公室的女生,一天下来,脚肯定要肿一些。但是薏米就可以帮你缓解这种情况,保持腿部纤细。早上可以喝一杯薏米水,下午就会觉得总要排尿,这样一来,就可以帮助身体排出多余的水分,使曲线更加紧致。

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