十斤丸警告吃食物隐形糖不知不觉变胖

发布时间:2020-11-30 14:00 文章作者:十斤丸

 假期总是容易长胖 怎么办

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不要和自己说“没关系,反正是假日”,因为它将直接导致之后几天里的暴饮暴食。

聚会时,不要站在食物附近。尽量这样做,你会发现,你吃得少一些了。

记住:十斤丸生产厂家聚餐前,先吃一些煮熟的鸡蛋、苹果、外加一杯无糖饮料,这会让你在聚会上减少高热量食物的摄入。

吃自助餐时,只吃3-4种食物,其中高卡食物只能有一种,并且,把它留到最后吃。如果每样都吃一点点,总得热量可能很惊人。

少喝几杯酒。这比少吃一些菜更容易做到,而且节食效果显著。

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节日期间,尽可能穿谨慎的衣服,不要给身体扩大的空间。

最后,和自己签订一份协议:把运动作为美餐一顿的前提条件,然后坚定不移地执行它——每天,计算出你所摄入的多余热量,然后选择足以消耗这些多余热量的运动。有明确目标的行动,往往更容易坚持。

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